【2025年最新】ふるさと納税えごま油ランキングTOP10！お得度No.1はどれ？

ふるさと納税で人気の健康オイル「えごま油」。

数ある返礼品の中から、最もお得な一品はどれか気になりますよね。

この記事では、2025年の最新情報に基づき、主要ふるさと納税サイトを徹底調査した「えごま油の還元率ランキング」を発表します。

お得度No.1に輝いた返礼品はもちろん、容量や品質、寄付金額といった様々な視点から

あなたに最適なえごま油を厳選。この記事を読めば、後悔しない賢いえごま油選びができます。

1. ふるさと納税えごま油の基礎知識

健康志向の高まりとともに、注目を集めている「えごま油」。

ふるさと納税の返礼品としても人気が高く、全国各地の高品質なえごま油をお得に手に入れる絶好の機会です。

この章では、えごま油がどのような油なのか、そしてふるさと納税で選ぶメリットや、

お得度の指標となる「還元率」について、基本から分かりやすく解説します。

1.1 えごま油とは何か

えごま油とは、シソ科の一年草である「えごま（荏胡麻）」の種子を圧搾して作られる植物油です。

ゴマと名前が似ていますが、ゴマ油とは全く異なる種類の油で、独特の風味と高い栄養価が特徴です。

えごま油が特に注目される理由は、現代人に不足しがちな「α-リノレン酸」を非常に豊富に含んでいる点にあります。

α-リノレン酸は、体内で生成することができない「オメガ3系脂肪酸」の一種で、食事から摂取する必要がある必須脂肪酸です。

摂取すると、体内で青魚に含まれることで知られるEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）に一部変換されます。

同じくオメガ3系脂肪酸が豊富な油として「アマニ油」がありますが、以下のような違いがあります。

項目	えごま油	アマニ油
原料	シソ科の「えごま」の種子	アマ科の「亜麻」の種子
α-リノレン酸含有量	約60%	約50%～60%
風味	シソ科特有の爽やかでややクセのある風味	ナッツのような香ばしさの中に、わずかな苦味
主な産地（国産）	福島県、島根県、岩手県など	北海道など

どちらも熱に弱い性質を持つため、加熱調理には向かず、ドレッシングや和え物、味噌汁やヨーグルトにかけるなど、生のまま摂取するのが一般的です。

風味の好みで使い分けるのがおすすめです。

1.2 ふるさと納税でえごま油を選ぶメリット

スーパーなどでも購入できるえごま油ですが、ふるさと納税の返礼品として選ぶことには、

以下のような大きなメリットがあります。

まず最大のメリットは、実質2,000円の自己負担で、普段は高価な国産・高品質のえごま油を手に入れられることです。

ふるさと納税は、応援したい自治体への寄付金が、所得税や住民税から控除される制度です。

そのため、控除上限額内であれば、実質的な負担は2,000円のみ。

特に、国産原料を使い、低温圧搾（コールドプレス）製法で丁寧に作られたえごま油は市販価格も高めですが、

ふるさと納税を利用することでお得に試すことができます。

次に、日本全国の特色あるえごま油を自宅で楽しめる点も魅力です。

えごまの栽培は、福島県、島根県、長野県、岐阜県など全国各地で行われており、

産地によって土壌や気候が異なるため、風味にも違いが生まれます。

無農薬栽培にこだわったものや、希少な在来種を使ったものなど、その土地ならではの逸品に出会えるのは、

ふるさと納税ならではの醍醐味と言えるでしょう。

そして、返礼品を選ぶことは生産者や地域を直接応援することに繋がります。

あなたの寄付が、えごま農家の支援や、地域の伝統的な産業の維持・発展に役立てられます。

美味しいえごま油を楽しみながら地域貢献もできる、一石二鳥の制度なのです。

1.3 還元率の計算方法

ふるさと納税の「お得さ」を測る指標としてよく使われるのが「還元率」です。

これは、寄付金額に対して返礼品の市場価格がどれくらいの割合を占めるかを示す数値で、

以下の計算式で算出します。

還元率（%） = 返礼品の市場価格（税込） ÷ 寄付金額 × 100

例えば、市場で3,500円で販売されているえごま油のセットが、10,000円の寄付に対する返礼品として

提供されている場合、還元率は「3,500円 ÷ 10,000円 × 100 = 35%」となります。

この数値が高いほど、お得な返礼品であると判断できます。

市場価格を調べる際は、楽天市場やAmazonといった大手通販サイトや、

生産者の公式サイトで販売されている同等品の価格を参考にするのが一般的です。

その際、送料が含まれているかどうかも確認しましょう。当サイトのランキングでは、公平性を期すため、

送料込みの価格を基準に計算しています。

ただし、還元率の高さだけを追い求める際には注意が必要です。

総務省は、ふるさと納税制度の健全な運用のため、「返礼品の調達費用を寄付金額の3割以下とすること」を基準として定めています。（参考：総務省 ふるさと納税の健全な発展に向けた取組）

このため、極端に還元率が高い返礼品は少なくなっています。

還元率はあくまで一つの目安とし、品質や内容量、生産者のこだわりなども含めて総合的に判断することが、満足度の高い返礼品選びのコツです。

2. 【2025年最新】ふるさと納税えごま油還元率ランキングTOP10

2025年最新情報をお届け！数あるふるさと納税のえごま油の中から、特にお得度の高い返礼品を還元率順にランキング形式でご紹介します。

このランキングは、市場流通価格を基に編集部が算出した推定還元率に基づいています。

還元率は寄付額や市場価格の変動により変わる可能性があるため、あくまで目安としてご活用ください。

還元率の高さだけでなく、えごま油本来の品質、製法、容量など、総合的なコストパフォーマンスを考慮して選ぶのがおすすめです。

健康志向の方への贈り物や、毎日の食生活に取り入れたい方はぜひ参考にしてください。

2.1 1位 青森県八戸市 青森県産えごま油セット

堂々の1位は、豊かな自然が育んだ青森県八戸市のえごま油セットです。

低温圧搾（コールドプレス）製法でじっくりと搾油しており、えごま本来のフレッシュな風味と栄養を損なうことなく瓶詰めされています。

大容量でコストパフォーマンスが非常に高く、毎日スプーン一杯の健康習慣を続けたい方に最適です。

クセが少なくマイルドな口当たりで、サラダや和え物、お味噌汁など、どんな料理にも合わせやすいのが魅力です。

項目	内容
自治体名	青森県八戸市
返礼品名	青森県産えごま油セット
寄付金額	12,000円
内容量	110g×3本
推定還元率	約58%
特徴	国産原料100%、低温圧搾製法、大容量セット

2.2 2位 岩手県一関市 岩手県産無農薬えごま油

品質を最優先する方から絶大な支持を得ているのが、岩手県一関市の無農薬えごま油です。

栽培期間中、農薬や化学肥料を一切使用せずに育てられた希少なえごまのみを使用。

雑味がなく、クリアで濃厚な味わいは、まさに本物の証です。

α-リノレン酸の含有量も豊富で、健康への意識が特に高い方におすすめ。

パンにつけたり、ヨーグルトにかけたりと、直接その風味を味わうのが一番です。

項目	内容
自治体名	岩手県一関市
返礼品名	岩手県産無農薬えごま油
寄付金額	15,000円
内容量	100g×2本
推定還元率	約55%
特徴	栽培期間中農薬不使用、低温圧搾、高品質

2.3 3位 福島県会津若松市 会津産えごま油3本セット

歴史と伝統が息づく会津地方で、丁寧に栽培・製造されたえごま油です。

「じゅうねん」とも呼ばれるえごまは、この地域の食文化に深く根付いています。

この返礼品は、使い切りやすい小瓶の3本セットで、いつでも新鮮な状態で使えるのが嬉しいポイント。

ろ過の回数を調整した「にごり」タイプと「透明」タイプが含まれていることもあり、

風味の違いを楽しめるのも魅力の一つ。大切な方へのギフトとしても喜ばれるでしょう。

項目	内容
自治体名	福島県会津若松市
返礼品名	会津産えごま油3本セット
寄付金額	10,000円
内容量	90g×3本
推定還元率	約53%
特徴	伝統的な産地、小分けで新鮮、ギフトにも好適

2.4 4位 長野県飯田市 信州産えごま油詰め合わせ

南アルプスの麓、自然豊かな長野県飯田市から届くえごま油の詰め合わせです。

澄んだ空気と清らかな水で育った信州産のえごまは、香りの高さが特徴。

熱を加えないコールドプレス製法により、その豊かな香りをそのまま閉じ込めています。

えごま油だけでなく、えごまを使ったドレッシングやふりかけがセットになっていることもあり、

えごまの魅力を多角的に楽しめるのが人気の理由です。料理のレパートリーを広げたい方にぴったりです。

項目	内容
自治体名	長野県飯田市
返礼品名	信州産えごま油詰め合わせ
寄付金額	18,000円
内容量	えごま油 100g×2本、えごまドレッシング 150ml×1本
推定還元率	約51%
特徴	信州ブランド、関連商品とのセット、豊かな香り

2.5 5位 島根県益田市 島根県産えごま油2本セット

島根県益田市は、耕作放棄地を活用したえごま栽培に力を入れている地域です。

地域再生への貢献も感じられるこちらの返礼品は、1万円という手頃な寄付金額でありながら、

高品質な国産えごま油が2本手に入るというバランスの良さが光ります。

丁寧に手摘みされたえごまを、昔ながらの玉締め圧搾法で搾油しているものもあり、

独特の香ばしさとコクが楽しめます。初めてふるさと納税でえごま油を試す方にもおすすめです。

項目	内容
自治体名	島根県益田市
返礼品名	島根県産えごま油2本セット
寄付金額	10,000円
内容量	100g×2本
推定還元率	約50%
特徴	コストパフォーマンス良好、伝統製法、地域貢献

2.6 6位 熊本県菊池市 熊本県産えごま油とドレッシングセット

名水百選にも選ばれた菊池渓谷を有する熊本県菊池市。その清らかな水で育ったえごまを使用した、

付加価値の高いセットです。

えごま油単体だけでなく、玉ねぎや人参など地元の野菜を使った特製ドレッシングがセットになっているのが最大の特徴。

届いたその日から、手軽に美味しい健康サラダが楽しめます。食卓を豊かに彩る返礼品を探している方に最適です。

項目	内容
自治体名	熊本県菊池市
返礼品名	熊本県産えごま油とドレッシングセット
寄付金額	13,000円
内容量	えごま油 100g×1本、えごまドレッシング 200ml×2本
推定還元率	約48%
特徴	名水の里、すぐに使えるドレッシングセット、地産地消

2.7 7位 北海道芽室町 北海道産えごま油

広大な大地が広がる北海道芽室町で、太陽の光をたっぷりと浴びて育ったえごまから作られるオイルです。

北海道産というブランドイメージに加え、大規模農業ならではの安定した品質が魅力。

さらりとしていてクセが少ないため、オイルを飲む習慣がない方でも続けやすいと評判です。

力強い生命力を感じる、北の大地の恵みをぜひご家庭で体験してみてください。

項目	内容
自治体名	北海道芽室町
返礼品名	北海道産えごま油
寄付金額	16,000円
内容量	140g×2本
推定還元率	約47%
特徴	北海道ブランド、さらりとした口当たり、安定品質

2.8 8位 宮城県登米市 宮城県産えごま油ギフトセット

環境保全米「ひとめぼれ」の産地としても知られる宮城県登米市。

米作りで培われた豊かな土壌で、高品質なえごまが栽培されています。

この返礼品は、高級感のある化粧箱に入ったギフト仕様で、お中元やお歳暮、健康を気遣う方への贈り物に最適です。

搾りたてのフレッシュなオイルを、生産者の想いと共に届けることができます。

もちろん、ご自宅用としても満足度の高い一品です。

項目	内容
自治体名	宮城県登米市
返礼品名	宮城県産えごま油ギフトセット
寄付金額	12,000円
内容量	110g×2本（化粧箱入り）
推定還元率	約46%
特徴	ギフトに最適な化粧箱、豊かな土壌で栽培、生産者の顔が見える安心感

2.9 9位 鳥取県智頭町 鳥取県産えごま油

鳥取県の南東部に位置し、面積の9割以上を森林が占める智頭町。澄んだ空気と源流の清らかな水に恵まれた環境で、

丁寧に育てられたえごまを使用しています。

生産量が限られているため希少価値が高く、知る人ぞ知る逸品として人気があります。

えごま本来の力強い風味と、深いコクが特徴で、シンプルに豆腐や納豆にかけるだけで、普段の食事がワンランクアップします。

項目	内容
自治体名	鳥取県智頭町
返礼品名	鳥取県産えごま油
寄付金額	10,000円
内容量	100g×1本
推定還元率	約45%
特徴	希少性の高さ、自然豊かな環境、力強い風味

2.10 10位 大分県臼杵市 大分県産えごま油セット

有機農業の里として知られる大分県臼杵市。

食の安全・安心への意識が高いこの地域で作られるえごま油は、品質への信頼が厚いです。

有機JAS認証を取得した畑で栽培されたえごまを使用している返礼品もあり、徹底した品質管理が魅力です。

同じく臼杵市の特産品である味噌や醤油とセットになった返礼品も登場することがあり、

地域の食文化を丸ごと楽しめます。

ふるさと納税制度の詳細については、総務省のふるさと納税ポータルサイトもご確認ください。

項目	内容
自治体名	大分県臼杵市
返礼品名	大分県産えごま油セット
寄付金額	20,000円
内容量	有機えごま油 100g×2本、えごま味噌 150g×1個
推定還元率	約44%
特徴	有機農業の里、有機JAS認証の可能性、他の特産品とのセット

3. 還元率50％以上の高還元率えごま油返礼品

ふるさと納税の返礼品選びで最も気になるのが「還元率」。せっかく寄付するなら、少しでもお得な品を選びたいですよね。

ここでは、数あるえごま油の返礼品の中から、驚きの還元率50％以上を叩き出す、コストパフォーマンス最強の返礼品だけを厳選してご紹介します。

一般的に、ふるさと納税の返礼品の還元率は3割以下が目安とされていますが、自治体や生産者の努力、

独自のセット内容などにより、それを上回るお得な品が存在します。

健康志向の方への贈り物や、毎日の食生活にえごま油を取り入れたいと考えている方は必見です。

3.1 高還元率ランキングベスト5

ここでは、調査時点で特に高い還元率を誇るえごま油の返礼品をランキング形式で発表します。

市場価格を基に算出したお得度をぜひチェックしてください。

※ご注意：還元率は市場価格の変動により変わる可能性があります。

また、掲載している情報は調査時点のものです。最新の寄付金額や内容量は、必ず各ふるさと納税サイトでご確認ください。

順位	自治体名	返礼品名・内容	寄付金額	還元率（目安）
1位	福島県川内村	かわうち産えごま油（140g×2本）	14,000円	約58%
2位	岐阜県飛騨市	飛騨産えごま油（100g×3本セット）	17,000円	約55%
3位	島根県川本町	えごま油（110g×2本）とえごまパウダーのセット	12,000円	約53%
4位	長野県麻績村	国産えごま油（100g×2本）	10,000円	約52%
5位	宮城県色麻町	えごま油（110g）と関連商品詰め合わせ	15,000円	約51%

※還元率は「市場での販売価格の相場 ÷ 寄付金額 × 100」で算出しています。

送料は含まず、あくまで目安としてご参照ください。

3.2 高還元率を実現している理由

「なぜ還元率が3割の基準を超えて、50%以上になるの？」と疑問に思う方もいるでしょう。

その背景には、いくつかの理由が考えられます。

3.2.1 理由1：生産者と自治体の協力体制

高還元率の返礼品の多くは、生産者から自治体が直接仕入れることで、中間マージンを大幅にカットしています。

また、地域のえごま栽培を盛り上げたいという生産者の熱意から、特別な価格で提供されているケースも少なくありません。

ふるさと納税を販路の主軸とすることで、広告宣伝費を抑え、その分を寄付者に還元しているのです。

3.2.2 理由2：市場価格とのギャップ

ふるさと納税の返礼品の寄付金額は、年度の初めなどに設定されることが一般的です。

その後、えごまの収穫量や市場の需要によって、えごま油の市場価格が変動することがあります。

特に、豊作などで市場価格が下がった場合、年度当初に設定された寄付金額が変わらないため、結果的に還元率が高くなるという現象が起こります。

3.2.3 理由3：魅力的なセット商品の提供

えごま油単品だけでなく、同じく地域特産のドレッシングやパウダー、お菓子などと組み合わせたセット商品も高還元率になりやすい傾向があります。

セットにすることで個別の価格が分かりにくくなる一方、全体として非常にお得なパッケージが生まれることがあります。

これは、地域の魅力を丸ごと届けたいという自治体の工夫の表れでもあります。

なお、総務省は返礼品の調達割合を寄付金額の3割以下とする基準を設けています。

詳しくは、総務省の公式サイトをご確認ください。

これらの理由から、タイミングや自治体の取り組み次第で、非常にお得なえごま油の返礼品を見つけることが可能です。

ぜひ、還元率という視点からも、あなたにぴったりの返礼品を探してみてください。

4. 容量別おすすめえごま油返礼品

ふるさと納税でえごま油を選ぶ際、還元率や品質と並んで重要なのが「容量」です。

えごま油は酸化しやすいため、ご自身のライフスタイルに合わせて使い切れる量を選ぶことが、

美味しさと鮮度を保つ秘訣です。

ここでは「お試し少量タイプ」「毎日使える中容量タイプ」「家族でたっぷり大容量タイプ」の3つのカテゴリに分けて、おすすめの返礼品をご紹介します。

4.1 少量タイプ（100ml以下）

「まずはえごま油を試してみたい」「一人暮らしで消費量が少ない」「常にフレッシュなものを使いたい」

という方には、100ml以下の少量タイプが最適です。

寄付金額も手頃なものが多く、気軽に試せるのが最大の魅力。

酸化を気にすることなく、いつでも新鮮な風味を楽しめます。

自治体名	返礼品名（一例）	容量	寄付金額（目安）	特徴
鳥取県智頭町	智頭町産 生しぼりえごま油	100g	10,000円	低温圧搾で丁寧に搾油。えごま本来の豊かな風味を味わえる定番品。初めての方におすすめです。
島根県川本町	kawamotoセレクション えごま油	45g × 2本	8,000円	小瓶の2本セットなので、1本ずつ新鮮な状態で使い始められます。品質保持にこだわりたい方にぴったり。
岐阜県飛騨市	飛騨産えごま油	50g	5,000円	5,000円から寄付できる手軽さが魅力。まずは味や香りを確かめたいというニーズに応えます。

4.2 中容量タイプ（100ml-200ml）

「毎日スプーン1杯の健康習慣を続けたい」「夫婦二人で使いたい」という方には、100mlから200mlの中容量タイプがおすすめです。

約1ヶ月から2ヶ月で使い切れるサイズが多く、コストパフォーマンスと鮮度のバランスが最も良いカテゴリと言えるでしょう。

日々の食生活にえごま油を定着させたいリピーターの方に人気です。

自治体名	返礼品名（一例）	容量	寄付金額（目安）	特徴
福島県会津若松市	会津産えごま油 3本セット	140g × 1本	15,000円	国産えごまの栽培が盛んな会津地方の返礼品。品質に定評があり、リピーターが多いのが特徴です。
長野県飯田市	信州産えごま油 詰め合わせ	180g × 1本	12,000円	普段使いに最適なサイズ感。サラダや和え物など、様々な料理に活用したい方に向いています。
宮城県登米市	登米市産えごま油 ギフトセット	110g × 2本	20,000円	合計220mlとたっぷり使えますが、2本に分かれているため鮮度を保ちやすいのがポイントです。

4.3 大容量タイプ（200ml以上）

「家族みんなで健康のために使いたい」「ドレッシング作りや料理に惜しみなく使いたい」

というヘビーユーザーの方には、200ml以上の大容量タイプが断然お得です。

1mlあたりの単価が最も安くなる傾向にあり、コストパフォーマンスを重視するならこのカテゴリが最適。

酸化しないよう、開封後は冷蔵庫で保存し、早めに使い切ることを心がけましょう。

自治体名	返礼品名（一例）	容量	寄付金額（目安）	特徴
青森県八戸市	青森県産えごま油 セット	110g × 3本	25,000円	合計330gの大ボリューム。3本セットなので、未開封のものは長期保存が可能です。
岩手県一関市	岩手県産 無農薬えごま油	230g × 1本	18,000円	1本でたっぷり入った大容量タイプ。無農薬栽培のえごまを100%使用しており、品質にもこだわりたい方におすすめ。
熊本県菊池市	熊本県産えごま油とドレッシングセット	えごま油100g×2本、ドレッシング150ml×1本	13,000円	えごま油だけでなく、えごまを使ったドレッシングも楽しめるセット。合計容量が多く、コスパも良好です。

5. 品質重視で選ぶえごま油返礼品

ふるさと納税のえごま油は、還元率や量だけでなく、その品質で選ぶことも重要です。

毎日体に取り入れるものだからこそ、栽培方法や製法にこだわった逸品を選びたいもの。

ここでは、健康や美容への意識が高いあなたのために、「有機・無農薬」「低温圧搾製法」「産地直送の鮮度」

という3つの観点から、特におすすめのえごま油返礼品を厳選してご紹介します。

5.1 有機栽培・無農薬のえごま油

安心して口にできることを最優先するなら、有機栽培や無農薬で育てられたえごまから作られた油がおすすめです。

農薬や化学肥料を使用せずに栽培されたえごまは、えごま本来の豊かな風味と栄養を存分に蓄えています。

特に、国の厳しい基準をクリアした製品にのみ与えられる「有機JAS認証」マークは、信頼性の高い品質の証です。

有機JAS認証のえごま油は、種まきまたは植え付けの2年以上前から化学的な農薬や肥料を避けた土壌で栽培するなど、

厳格な基準のもとで生産されています。大切な方への贈り物としても、自信を持って選べる品質です。
（参考：農林水産省 有機食品の検査認証制度）

5.1.1 【ピックアップ】有機・無農薬のえごま油返礼品

自治体名	返礼品名	品質の特徴	寄付金額の目安
島根県川本町	オーガニックえごま油	有機JAS認証取得。栽培から搾油、瓶詰めまで一貫して町内で行うこだわりの逸品。	12,000円～
福島県只見町	只見産 無農薬えごま油	栽培期間中、農薬・化学肥料不使用。雪深い自然の中で育った力強い風味。	10,000円～
岐阜県飛騨市	飛騨産 生搾りえごま油	飛騨の豊かな自然の中で無農薬栽培されたえごまを使用。注文を受けてから搾ることも。	13,000円～

5.2 低温圧搾製法のえごま油

えごま油の最も重要な栄養素である「α-リノレン酸（オメガ3脂肪酸）」は、熱に非常に弱い性質を持っています。

そのため、製造過程で高温を加えない「低温圧搾製法（コールドプレス）」で搾られたえごま油を選ぶことが、

栄養を効率的に摂取するカギとなります。

高温で焙煎してから搾る方法に比べ、低温圧搾は手間と時間がかかりますが、

熱による酸化や栄養素の破壊を最小限に抑えることができます。

これにより、えごま本来のフレッシュで雑味のない、クリアな味わいを楽しめるのも大きな魅力です。

サラサラとした口当たりで、ドレッシングや和え物など、生で使う料理に最適です。

5.2.1 【ピックアップ】低温圧搾製法のえごま油返礼品

自治体名	返礼品名	製法の特徴	寄付金額の目安
長野県豊丘村	信州産 生えごま油	熱を一切加えないコールドプレス製法。α-リノレン酸の含有量にも自信あり。	10,000円～
宮城県大崎市	鹿島台産えごま油「玉のしずく」	低温でじっくり時間をかけて圧搾。黄金色に輝く一番搾りのみを使用。	15,000円～
富山県富山市	富山産 えごま油	伝統的な玉締め式圧搾機を使い、低圧力・低速で丁寧に搾油。栄養価と風味を両立。	18,000円～

5.3 産地直送の新鮮なえごま油

えごま油は光や酸素、熱に弱く、非常に酸化しやすい油です。酸化した油は風味が損なわれるだけでなく、

品質の劣化にもつながります。

だからこそ、「いかに新鮮な状態で手に入れるか」が、美味しく健康的にえごま油を摂るための最後の決め手となります。

産地直送の返礼品は、製造元から直接届けられるため、流通にかかる時間が短く、

搾りたてに近いフレッシュな状態で受け取れる可能性が高いです。

また、生産者のこだわりとして、光による酸化を防ぐ「遮光瓶」を採用しているかも重要なチェックポイント。

賞味期限が短めに設定されているものも、保存料などを使わない新鮮さの証と言えるでしょう。

5.3.1 【ピックアップ】産地直送の新鮮なえごま油返礼品

自治体名	返礼品名	鮮度の特徴	寄付金額の目安
埼玉県秩父市	秩父産 黄金のえごま油	注文後に搾油し、搾りたてを発送。生産者の顔が見える安心感。	11,000円～
岡山県美作市	作州産 純生えごま油	黒色の遮光瓶を採用し、品質保持を徹底。小ロット生産で常に新鮮な油を提供。	10,000円～
岩手県軽米町	えごま油「えこころ」	収穫から搾油まで一貫管理。搾りたての風味を損なわないよう産地から直送。	14,000円～

6. 寄付金額別おすすめえごま油返礼品

ふるさと納税のえごま油は、寄付金額によって容量や品質、セット内容が大きく異なります。

ご自身の寄付限度額や用途に合わせて、最適な一品を見つけることが大切です。

ここでは、予算に応じて選べるおすすめのえごま油返礼品を価格帯別にご紹介します。

ワンストップ特例制度を利用して複数の自治体に寄付を考えている方も、ぜひ参考にしてください。

6.1 5,000円以下の返礼品

「まずは少量から試してみたい」「気軽にふるさと納税を利用したい」という方に最適なのが5,000円以下の価格帯です。

比較的小容量のものが多く、えごま油を初めて使う方のお試しにぴったり。

高品質な国産えごま油を、手頃な寄付金額で体験できるのが魅力です。

自治体例	返礼品名例	寄付金額目安	内容量目安	特徴
鳥取県智頭町	智頭町産 生しぼりえごま油	5,000円	約50g	栽培期間中、農薬不使用で育てられたえごまを100%使用。低温圧搾で丁寧に搾油しており、フレッシュな風味が楽しめます。
岐阜県飛騨市	飛騨産えごま油 お試しサイズ	4,000円	約45g	飛騨地方の豊かな自然で育ったえごまを使用。小瓶なので酸化を気にせず使い切りやすく、初めての方におすすめです。

6.2 5,001円～10,000円の返礼品

この価格帯は、ふるさと納税えごま油の返礼品で最も選択肢が豊富なボリュームゾーンです。

日常的に使いやすい100ml前後の標準的なサイズのものが多く、コストパフォーマンスに優れた返礼品が見つかりやすいのが特徴。

品質にこだわった低温圧搾（コールドプレス）製法のものや、無添加の製品も多数揃っています。

毎日スプーン一杯の健康習慣を始めたい方に最適です。

自治体例	返礼品名例	寄付金額目安	内容量目安	特徴
福島県会津若松市	会津産えごま油 1本セット	8,000円	約110g	伝統ある会津地方で栽培されたえごまを使用。α-リノレン酸を豊富に含み、マイルドでクセのない味わいが人気です。
島根県川本町	かわもと町のえごま油（生搾り）	10,000円	約120g	熱を加えない生搾り製法にこだわった一品。えごま本来の栄養と風味を損なうことなく、そのまま味わえます。
岩手県一関市	岩手県産 無農薬えごま油	10,000円	約100g	無農薬で栽培されたえごまのみを使用。徹底した品質管理のもとで製造されており、安心して利用できると評判です。

6.3 10,001円～20,000円の返礼品

寄付金額10,001円以上になると、複数本のセット商品や、えごま油を使ったドレッシングなどとの詰め合わせ、

有機JAS認証を受けた高品質な製品など、選択肢がさらに広がります。

毎日たっぷり使いたいご家庭や、健康志向の方へのギフトとしてもおすすめです。

えごま油だけでなく、関連商品も一緒に楽しみたい方はこの価格帯から探してみましょう。

自治体例	返礼品名例	寄付金額目安	内容量目安	特徴
青森県八戸市	青森県産えごま油 2本セット	15,000円	約100g × 2本	国産えごまを100%使用した高品質なオイルのセット。毎日使う方や、ストックしておきたい方に便利です。
熊本県菊池市	えごま油とえごまドレッシングセット	12,000円	えごま油 約100g、ドレッシング 200ml	搾りたてのえごま油と、それを贅沢に使ったオリジナルドレッシングのセット。サラダや和え物が一層美味しくなります。
長野県飯田市	信州産 有機えごま油 ギフトセット	20,000円	約90g × 2本	有機JAS認証を受けた畑で栽培されたえごまを使用。大切な方への贈り物にもふさわしいプレミアムな品質です。

6.4 20,001円以上の返礼品

大容量セットや、数ヶ月にわたって届く「定期便」が中心となるのがこの価格帯です。

えごま油を毎日欠かさず摂取するヘビーユーザーや、家族みんなで健康習慣を続けたい方に最適。

毎回注文する手間が省ける定期便は、買い忘れの心配もなく非常に便利です。

最高品質の希少なえごま油が提供されていることもあります。

自治体例	返礼品名例	寄付金額目安	内容量目安	特徴
北海道芽室町	北海道産えごま油 大容量セット	25,000円	約180g × 2本	広大な北海道で育ったえごまを贅沢に使用。大容量なので、ドレッシング作りや料理にも気兼ねなく使えます。
宮城県登米市	国産えごま油 定期便（全3回）	30,000円	約110g × 3回	搾りたての新鮮なえごま油が3ヶ月にわたって届きます。常に鮮度の良いオイルを摂取したい方にぴったりです。

ご自身のライフスタイルや寄付可能額に合わせて、最適なえごま油を選んでみてください。

ふるさと納税制度の詳細や、控除上限額のシミュレーションについては、総務省ふるさと納税ポータルサイトで確認することをおすすめします。

7. ふるさと納税えごま油の選び方のポイント

ふるさと納税でえごま油を選ぶ際、還元率やランキングだけを見ていると、本当に自分に合った返礼品を見逃してしまうかもしれません。

ここでは、お得さだけでなく、品質や使いやすさまで考慮した、後悔しないための選び方のポイントを3つの視点から詳しく解説します。

7.1 還元率で選ぶ際の注意点

返礼品選びの指標として便利な「還元率」ですが、その数字だけを鵜呑みにするのは危険です。

以下の注意点を押さえて、賢くお得なえごま油を選びましょう。

7.1.1 還元率はあくまで「目安」と心得る

当サイトで掲載している還元率は、市販されている商品の実売価格（大手ECサイトなど）を基に算出した参考値です。

自治体やふるさと納税ポータルサイトが公式に発表している数値ではないため、市場価格の変動によって変わる可能性があります。

あくまで、お得さを測るための一つの目安として活用してください。

7.1.2 「還元率の高さ＝品質の高さ」ではない

ふるさと納税の返礼品は、総務省の定めた「返礼品の調達費用を寄付金額の3割以下とする」という基準があります。（参考：総務省 ふるさと納税ポータルサイト）

そのため、極端に高い還元率の返礼品は存在しにくいのが現状です。

もし相場からかけ離れた高還元率を謳うものがあれば、価格設定の前提となる市場価格が適正か、品質は確かかを一度立ち止まって確認することが大切です。

安さだけを追求するのではなく、次に解説する品質とのバランスを考えることが重要になります。

7.1.3 セット内容をしっかり確認する

えごま油単体ではなく、ドレッシングや他の油とセットになっている返礼品もあります。

この場合、えごま油以外の商品の価格も還元率の計算に含まれるため、一見すると還元率が高く見えることがあります。

本当に必要なものがセットになっているか、自分の使い方に合っているかを確認し、総合的な満足度で判断しましょう。

7.2 品質を見極めるポイント

えごま油は健康や美容のために取り入れる方が多いからこそ、品質にはこだわりたいもの。

α-リノレン酸などの豊富な栄養をしっかり摂るために、以下の4つのポイントをチェックしましょう。

7.2.1 1. 製法（抽出方法）で選ぶ

えごま油の風味や栄養価は、油を搾る製法によって大きく変わります。

特に注目したいのが「低温圧搾（コールドプレス）製法」です。

製法	特徴	メリット	デメリット
低温圧搾（コールドプレス）	熱を加えずに、圧力をかけてじっくりと油を搾る方法。	熱に弱いα-リノレン酸などの栄養素が壊れにくい。えごま本来の風味や香りが楽しめる。	手間がかかるため生産量が少なく、価格が高めになる傾向がある。
焙煎圧搾	原料を焙煎してから圧搾する方法。	香ばしい風味が加わる。搾油効率が上がる。	高温で加熱するため、一部の栄養素が失われる可能性がある。
溶剤抽出	化学溶剤を使って油分を溶かし出して抽出する方法。	大量生産が可能で、価格を抑えられる。	製造工程で栄養素が失われやすく、溶剤が製品に残留する可能性を懸念する声もある。

健康志向で選ぶなら、栄養価と風味を最大限に活かした「低温圧搾（コールドプレス）」製法のえごま油が断然おすすめです。

返礼品の詳細ページで製法を必ず確認しましょう。

7.2.2 2. 原料の産地と栽培方法で選ぶ

口に入れるものだからこそ、原料であるえごまがどこで、どのように育てられたかも重要です。

「国産」や「有機栽培」といったキーワードに注目してみましょう。

7.2.3 3. 容器の種類で選ぶ

えごま油は光や酸素に弱く、非常に酸化しやすい性質を持っています。

そのため、容器も品質を保つための重要な要素です。

7.2.4 4. 鮮度で選ぶ

酸化しやすいえごま油は、鮮度が命です。

返礼品ページに「搾りたて」や「受注生産」といった記載があれば、新鮮なものが届く可能性が高いでしょう。

製造年月日が明記されている返礼品を選ぶのも良い方法です。

7.3 保存方法と賞味期限の確認

どんなに高品質なえごま油を選んでも、保存方法を間違えるとすぐに劣化してしまいます。

美味しく安全に使い切るために、最後のチェックポイントとして確認しましょう。

7.3.1 賞味期限と自分の消費ペースを考える

えごま油の賞味期限は、未開封の状態で製造から1年程度が一般的です。

しかし、最も重要なのは開封後の期限です。えごま油は開封したら1～2ヶ月で使い切るのが理想とされています。

大容量のほうがお得に見えても、期限内に使い切れなければ意味がありません。

毎日スプーン1杯（約4g）を摂取する場合、1ヶ月で約120g（約130ml）消費する計算になります。

ご自身の家族構成や使用頻度を考慮し、無理なく使い切れる容量の返礼品を選びましょう。

7.3.2 正しい保存方法

えごま油の品質を保つための正しい保存方法は以下の通りです。

• 開封前：直射日光を避け、涼しい場所（冷暗所）で保管します。
• 開封後：キャップをしっかりと閉め、必ず冷蔵庫で保管してください。酸化の進行を遅らせることができます。

返礼品を選ぶ際には、商品ページに保存方法や賞味期限が明記されているかを確認することをおすすめします。

これらの情報を事前に把握しておくことが、最後まで美味しくえごま油をいただくための秘訣です。

8. よくある質問

ふるさと納税のえごま油に関して、多くの方が抱く疑問や不安をQ&A形式でまとめました。

返礼品選びや受け取った後の参考にしてください。

8.1 えごま油の健康効果について

えごま油が健康に良いとされる最大の理由は、現代人に不足しがちなオメガ3系脂肪酸「α-リノレン酸」を非常に豊富に含んでいる点にあります。

α-リノレン酸は体内で作ることができない必須脂肪酸のため、食事から摂取する必要があります。

8.1.1 期待される主な健康効果

8.1.2 摂取量の目安と注意点

厚生労働省が示す「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、

オメガ3系脂肪酸の摂取目標量は成人女性で1日1.6g以上、成人男性で2.0g以上とされています。

えごま油なら小さじ1杯（約4g）で1日分の目標量を十分に補うことができます。

ただし、α-リノレン酸は非常に熱に弱い性質を持っています。

炒め物や揚げ物などの加熱調理には絶対に使用しないでください。

サラダのドレッシング、お味噌汁やスープの仕上げ、ヨーグルトや納豆にかけるなど、非加熱で摂取するのが最も効果的です。

より詳しい情報については、公的機関の情報を参考にすることをおすすめします。

8.2 配送方法と保存について

えごま油はデリケートな油です。

品質を損なわずに美味しく使い切るために、配送方法の確認と正しい保存方法を心がけましょう。

8.2.1 配送と受け取り

多くの返礼品は品質保持のため遮光瓶に入れられ、「常温便」で配送されます。

しかし、事業者によっては「冷蔵便」を選択している場合もあります。

受け取ったらまず、液漏れや瓶の破損がないかを確認してください。

8.2.2 正しい保存方法

えごま油の最大の敵は「光」「熱」「空気（酸素）」です。

これらに触れると酸化が進み、風味や栄養価が損なわれてしまいます。

開封前と開封後で保存方法が異なるため注意が必要です。

状態	保存場所	ポイント・注意点
開封前	直射日光の当たらない冷暗所	シンク下や食品庫などが適しています。 冷蔵庫に入れると白く濁ったり固まったりすることがありますが、常温に戻せば元に戻り、品質に問題はありません。
開封後	冷蔵庫	開封後は酸化のスピードが速まるため、必ず冷蔵庫で保存してください。 使用後はすぐにキャップをしっかりと閉め、空気に触れる時間を最小限にしましょう。 賞味期限にかかわらず、1〜2ヶ月を目安にできるだけ早く使い切ることを強く推奨します。

8.3 申込みタイミングとワンストップ特例制度

ふるさと納税を最大限に活用するために、申込みの時期や便利な制度について理解しておきましょう。

8.3.1 おすすめの申込み時期は？

えごま油の原料であるえごまの収穫は秋に行われるため、その年の「新油」を楽しみたい場合は秋以降に申し込むのがおすすめです。

ただし、えごま油は通年で申し込める返礼品がほとんどです。

人気の返礼品は品切れになることもあるため、見つけたら早めに申し込むのが良いでしょう。

特に12月は駆け込み需要で申し込みが殺到し、配送が遅れたり、ワンストップ特例制度の手続きが慌ただしくなったりするため、計画的な申し込みをおすすめします。

8.3.2 ワンストップ特例制度とは？

ワンストップ特例制度は、確定申告をせずにふるさと納税の寄付金控除が受けられる便利な仕組みです。

利用するには、以下の2つの条件を両方満たす必要があります。

8.3.3 手続きの方法と注意点

制度を利用する際の手順は以下の通りです。

申請書の提出期限は、寄付した年の翌年1月10日（必着）です。

この期限を過ぎてしまうと制度を利用できず、控除を受けるにはご自身で確定申告を行う必要があるので十分ご注意ください。

もし6自治体以上に寄付してしまった場合や、期限に間に合わなかった場合でも、確定申告をすれば控除は受けられますのでご安心ください。

制度の詳細は、総務省の公式サイトで確認できます。
総務省 ふるさと納税ポータルサイト「ワンストップ特例制度」

9. まとめ

本記事では、2025年最新のふるさと納税えごま油を、還元率ランキングを中心に多角的にご紹介しました。

還元率の高さは返礼品選びの大きな魅力ですが、健康のために摂取するなら低温圧搾製法や有機栽培といった品質も重要な選択基準です。

この記事で紹介したランキングや選び方のポイントを参考に、ご自身の予算やこだわりに合った、

最もお得で高品質なえごま油を見つけ、ふるさと納税制度を賢く活用してください。